• 車·晓 第24期汽車租賃爲何逢節就漲? 2019-07-23
  • 加强党对意识形态工作的领导 2019-07-22
  • vivo韩伯啸:息屏下屏幕指纹解锁无压力 2019-07-21
  • 学区房 何日才能不疯狂(民生调查) 2019-07-21
  • 大足:传承传统文化 弘扬尊老敬老美德 2019-07-20
  • 视频:世界杯路边“摄”之熬夜的必备夜宵 2019-07-20
  • 走路开车看手机是把生命当儿戏(社会观察) 2019-07-19
  • 2018欧洲国家消费最低排行榜揭晓 有的比国内游还便宜 2019-07-14
  • 淮北矿业党委理论学习中心组召开学习(扩大)会议 2019-06-23
  • 人民空军奋力投身改革强军 加快推进战略转型 2019-06-21
  • 《钟馗捉妖记》杨旭文为魔族惨烈“献身” 2019-06-21
  • “妃子笑”熟了! 东莞22个官方荔枝采摘点出炉 2019-06-15
  • 湖南第六批短期援藏队联合中南大学湘雅医院在山南市开展“爱眼护眼”活动 2019-06-13
  • 【北京丰泰康宏车型报价】北京丰泰康宏综合店车型价格 2019-06-13
  • 特朗普谈美朝峰会 再批CNN假新闻 2019-06-13
  • 福彩3d试机号今天查询:舒缓背痛的瑜伽体式—蜥蜴式

    彩票走势图制作软件 www.rbfgm.com 2016-03-25 次播放 手机看

    摘要:蜥蜴式有助于治疗各种背痛,舒缓、消除背部僵硬及紧张;首先跪坐于垫上调息,放松身心,准备开始练习;向前伸展双臂,让身体慢慢向前俯卧于垫上;接着弯曲双肘互抱;吸气,将臀部向上抬起;呼气,上半身向下压,让胸部贴近垫面,并保持自然的呼吸;在3-5秒后,将身体向前伸展至俯卧姿势,放松。
    标签:
    舒缓
    背痛
    瑜伽
    体式
    蜥蜴式

    相关推荐

    专辑:瑜伽

    热播榜

    陕ICP备16016359号-1

  • 車·晓 第24期汽車租賃爲何逢節就漲? 2019-07-23
  • 加强党对意识形态工作的领导 2019-07-22
  • vivo韩伯啸:息屏下屏幕指纹解锁无压力 2019-07-21
  • 学区房 何日才能不疯狂(民生调查) 2019-07-21
  • 大足:传承传统文化 弘扬尊老敬老美德 2019-07-20
  • 视频:世界杯路边“摄”之熬夜的必备夜宵 2019-07-20
  • 走路开车看手机是把生命当儿戏(社会观察) 2019-07-19
  • 2018欧洲国家消费最低排行榜揭晓 有的比国内游还便宜 2019-07-14
  • 淮北矿业党委理论学习中心组召开学习(扩大)会议 2019-06-23
  • 人民空军奋力投身改革强军 加快推进战略转型 2019-06-21
  • 《钟馗捉妖记》杨旭文为魔族惨烈“献身” 2019-06-21
  • “妃子笑”熟了! 东莞22个官方荔枝采摘点出炉 2019-06-15
  • 湖南第六批短期援藏队联合中南大学湘雅医院在山南市开展“爱眼护眼”活动 2019-06-13
  • 【北京丰泰康宏车型报价】北京丰泰康宏综合店车型价格 2019-06-13
  • 特朗普谈美朝峰会 再批CNN假新闻 2019-06-13
  • 舞狮争霸注册 陕西11选5开奖结果今天 龙之谷手游2018刺客加点图 玩法 戴图理的神奇七试玩 自由精神电子游戏 双色球选号软件 真正的比特币现金bsv 秒速时时彩是谁开的 腾讯彩票比分 网游之王牌战士txt 爱彩乐推荐号码网页关闭 彩票快乐8开奖 红星主机游戏 兰斯8人物目录 魔法元素APP